2ch登山部ログ登山家「下山のほうが疲れる」←これ

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登山家「下山のほうが疲れる」←これ

[ 2015/06/06 01:05 ] [ 登山 ] [ コメント(36) ]
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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/06/02(火) 14:15:41.46 ID:visVE3Sg0.net

登山のほうが疲れるにきまってんだろ





photo by Pezibear
元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1433222141/








4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/06/02(火) 14:16:36.85 ID:i/0vUdDz0.net

帰りは登りの疲れもあるから当たり前やろ


5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/06/02(火) 14:16:46.73 ID:yiZoV54ZH.net

意味不だよな


10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/06/02(火) 14:17:57.07 ID:U0EU54Im0.net

こいつら登るときはウキウキやから疲れ感じないんやろ


11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/06/02(火) 14:18:10.13 ID:RXJ/jSIOa.net

登山中のケガって下山時のが遥かに多いんやで


17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/06/02(火) 14:19:33.85 ID:L/E0PxDB0.net

>>11
下る時に使う筋肉はついてないからな


16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/06/02(火) 14:19:15.72 ID:hEAfw0+E0.net

登山でいい加減足腰が疲れたところに下山で足に全体重と重力が
一歩一歩ずつのしかかるんやから心理的に疲れるに決まっとるやろが


19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/06/02(火) 14:19:57.40 ID:cPFTdcc8a.net

登山中は頂上ってい明確な目標があるから疲労も少ないけど下山は目標達成したあとやからな


22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/06/02(火) 14:20:46.12 ID:93spy6EG0.net

上るときはスピード調節簡単やけど下山だと坂の分勢いがつきすぎてしまうからスピード落とすのに筋肉使うからな


23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/06/02(火) 14:21:25.76 ID:mtS7gbii0.net

ワイ将、登りより下りのほうが遥かに楽
なお小走りのもよう


25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/06/02(火) 14:22:29.84 ID:OPr9SdU3p.net

靴が合ってないと下りはキツイな


26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/06/02(火) 14:23:20.24 ID:cjdo1BBxr.net

そら登り切って疲れた状態で目的もなく足元に神経使いながら下らなアカンからな


27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/06/02(火) 14:23:38.20 ID:VB51j18W0.net

富士下山、地獄


29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/06/02(火) 14:24:18.64 ID:1YU5Cpsg+.net

初めて残雪のある山登ったんやが下山のほうが怖いわ
夏山は上りの方がキツイけど


30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/06/02(火) 14:24:23.13 ID:eZMBb6Q/0.net

足へのダメージが大きいのは間違いなく下り


38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/06/02(火) 14:26:20.64 ID:RXJ/jSIOa.net

>>30
下り時に掛かる足の負荷は1歩ごとに約1トンと言われてる
小さい山でもそれを2~3時間やからな


35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/06/02(火) 14:25:25.11 ID:x2f0pLVX0.net

下山は膝カクカクするやんけ


36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/06/02(火) 14:25:47.89 ID:wvRh5+UEd.net

確かに。野球でも二塁まで行くより二塁からホームまでの方が帰るのが大変


41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/06/02(火) 14:26:51.64 ID:mtS7gbii0.net

慎重派は下山が疲れるみたいやな
ワイは多少転げ落ちてもええやで減速せんわ
飛び降りとかようするし


46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/06/02(火) 14:27:46.23 ID:1YU5Cpsg+.net

>>41
すごe
一回転んで身体飛んだ時以来下山ダッシュできなくなったわ…


67: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/06/02(火) 14:31:12.72 ID:OPr9SdU3p.net

>>41
そっちの方が疲れないってのは分かるわ


81: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/06/02(火) 14:32:54.37 ID:JWWbPdGv0.net

>>41
登山の事故の7割りが下山なんやできいつけや


43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/06/02(火) 14:26:59.81 ID:vWnwkjj80.net

箱根駅伝の山下りやった人の足の裏の皮がエライことになってるな


44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/06/02(火) 14:27:18.04 ID:gwlLUP0jp.net

富士山の下りマジキツかったわ
下まで見えてるのに距離全然進んでる気がししなくてヤバい


45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/06/02(火) 14:27:35.90 ID:1C6NQOY6H.net

登りは怖くないけど下りは怖いぞ


49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/06/02(火) 14:28:17.10 ID:KmAibcHC0.net

体力、筋肉の疲労はどうだかしらんけど
精神的にはもう帰る事だけ考えてる下りの方が断然楽


51: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/06/02(火) 14:28:42.90 ID:ydyYJARM0.net

エベレストは下山中に恐怖と低酸素症でダイブする人いるらしいね


53: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/06/02(火) 14:28:58.41 ID:5cOxQRjE0.net

所さんの目がテンで下山の方が筋肉使うって言ってたで


54: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/06/02(火) 14:29:01.51 ID:7ozDO4se0.net

ベア・グリルスみたいに滑りながらいけばええやろ(適当)


64: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/06/02(火) 14:30:22.48 ID:1YU5Cpsg+.net

>>54
滑落停止上手くないと死ぬぞ


56: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/06/02(火) 14:29:14.20 ID:Rb+AgTpz0.net

雪山ならお尻でツーっと滑ればすぐやろ


58: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/06/02(火) 14:29:20.18 ID:xy/+ii9E0.net

富士山は砂走があるから下りも捗る


60: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/06/02(火) 14:29:47.27 ID:ymOSAiom0.net

疲れるんじゃなくて危険


61: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/06/02(火) 14:29:58.99 ID:in98HgBx0.net

下る方は気をつけて降りないと滑落やから色々体力的にも消耗する


62: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/06/02(火) 14:29:59.78 ID:1C6NQOY6H.net

登りは体力、下りは筋力のイメージ


63: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/06/02(火) 14:30:06.93 ID:aIFyYwVq0.net

下りは体重と荷物分の重さが先に降ろす足に全部乗るから膝にくるわ
頂上で気持ちよくなってストック忘れてきたりするとかなりキツい


71: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/06/02(火) 14:31:39.29 ID:nQdPIlww0.net

昔なんかのテレビ番組で東京タワーを階段で昇った人よりも降りた人の方が筋肉痛重かったって見た


72: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/06/02(火) 14:31:43.04 ID:/L/B4QMjp.net

疲れるの種類が違う
肉体ほぼ使った後の神経全力は消耗が激しい


80: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/06/02(火) 14:32:42.42 ID:wpfwbl8m0.net

全然気にしたとこなかったわ


82: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/06/02(火) 14:32:56.69 ID:/L/B4QMjp.net

位置エネルギーを使ってくわけやからね
その分反動も大きいというわけよ


84: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/06/02(火) 14:33:46.25 ID:OPr9SdU3p.net

ストックとか何が変わんねんと思ってたが翌日の筋肉痛が雲泥の差やな


91: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/06/02(火) 14:35:56.18 ID:RXJ/jSIOa.net

>>84
単純に足への負担を手に分けてやるわけやからな、そりゃ楽よ
慣れないと手も足も痛くなるが


95: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/06/02(火) 14:36:47.58 ID:B4ViXs6/p.net

常にブレーキかけながら歩くんだから疲れるに決まっとるやろ


96: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/06/02(火) 14:37:08.29 ID:8AmyI1UR0.net

下山用の滑り台とかあったら楽しそう


68: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/06/02(火) 14:31:16.82 ID:x2f0pLVX0.net

何でやろな
確かにガキのころは減速せずに重力に任せて走っとった気がするわ
何時からや人生も失速しだしたのは




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[ 2758 ]
階段なら楽だけど山は足場が悪いから下山の
ほうがつらいんだよね
[ 2015/06/06 11:45 ]
[ 2759 ]
足の爪が割れるのはいつも降り
[ 2015/06/06 14:04 ]
[ 2760 ]
下りは疲れもあって足ガクガクだわ
登りはただ疲れるだけ
[ 2015/06/06 16:19 ]
[ 2761 ]
※2758
階段でも一緒
登りは心肺機能に負担がかかるから息が上がって疲れる
だが、下りの方が上から下に体重が落ちすぎるのを支えるため、心肺機能にはあまり負担は行かないが、登りよりも筋肉に大きい負担がかかる
疲れる≠息が上がる ということ
[ 2015/06/08 01:05 ]
[ 2763 ]
膝壊してると丹沢の下りでも辛い ダブルストック必須やわ
いまだにポール否定派がいるのが信じられん
[ 2015/06/08 15:41 ]
[ 2764 ]
登りの疲れは山小屋で一泊すれば回復するけど
下りのダメージで一週間は階段下りるのがつらい
エキセントリック運動で大腿四頭筋がやばい
[ 2015/06/08 17:12 ]
[ 2765 ]
上半身の疲れより下半身の疲れの方が実感するまで時間がかかる
ゆえに登りで蓄積した下半身疲労のひどい奴が下山時に襲う

登山時はなかったのに下山時に「膝が笑う」など怖い症状が噴き出す

高齢者の下山時の事故原因のほとんどが下半身疲労の遅れによる下山
時の膝笑いからの滑落・踏み外し・ブレーキ効かないを招く

降りるってのは何事も怖いものだと言う事を知った方が良い
[ 2015/06/09 01:28 ]
[ 2766 ]
下山ほんと苦手でどうすりゃいいんだ
[ 2015/06/09 10:47 ]
[ 2767 ]
山育ちだったから、体重も増えた今となっては下りの方が得意だけど、
若いころと違って柔軟性や関節も硬くなったりしてる自覚はある。
こけたら自分的に大惨事になるのは目に見えてるから慎重にはしてる。
[ 2015/06/09 11:35 ]
[ 2769 ]
若いっていいなあ
[ 2015/06/12 05:31 ]
[ 2770 ]
この前芸能人が山登りしてる番組観たけど、
ああいう番組はちゃんと下山も放送すべきだとつくづく思った。
[ 2015/06/12 22:33 ]
[ 2771 ]
徒然草の高名の木登りだな
過ちすな。心して降りよ。
[ 2015/06/13 17:21 ]
[ 2773 ]
登りはイイんだが下山は必ず
『くつずれいたいです』
『みずなくなった』
『あ、足攣った!』
『すいませーん、誰かランプの電池予備アリマセン?』←日没後!
『くつひもが切れました』
『なんかザックのバランスが悪くなってきたんですけど』
『足挫きましたー!肩貸して下さい―!』
『アレ?デジカメ無い』
『車の鍵が無い!』
等々アホが大量発生するから、凄い疲れる。
[ 2015/06/14 12:10 ]
[ 2774 ]
ちょうどめがてんで実験してたな
下りるほうが、筋肉や関節にかかるダメージが大きく
筋肉が損傷しやすいと。
[ 2015/06/14 22:43 ]
[ 2775 ]
のぼりは辞められるけどくだりは辞めるわけいかないし
[ 2015/06/15 16:51 ]
[ 2776 ]
登りはしんどい、下りは痛い。
そのうち足に力が入らなくなってきてすぐに転び始めるし、下りのが怖いよね。
[ 2015/06/15 21:09 ]
[ 2777 ]
冬なら圧倒的に下りのほうが楽
[ 2015/06/15 22:39 ]
[ 2778 ]
下山帽や下山靴で装備を固めないとwww
[ 2015/06/16 08:42 ]
[ 2779 ]
行きはよいよい帰りは「怖い」だよ
とおりゃんせだけじゃなくこの世のすべては「帰る」事が最難関

昔の登山は山の神への祈願神事や狩猟など命がけだったんだよ
ハイキングやピクニックなんてお遊びでやる時代になっておろそかに
なってる分下山のリスクはどんどん増えてるんだよ
[ 2015/06/16 14:18 ]
[ 2781 ]
富士山の帰りが一番疲れたわ
滑るから転ばないようにするのが大変だった
登山の帰りに足がつりそうになったことが何度もあるな
[ 2015/06/17 21:45 ]
[ 2782 ]
登りと下りに同じ時間をかけてごらん(笑)
[ 2015/06/18 21:13 ]
[ 2783 ]
後ろ向きに下りたくなるときもたまにある。
[ 2015/06/19 17:39 ]
[ 2785 ]
筋肉疲労は力を入れるときより抜くときの方が大きい
[ 2015/06/20 12:09 ]
[ 2786 ]
下りはブレーキかけ続ける運動だからな
摩擦と筋力とで自然落下を歩行速度まで押さえ込んでいるんだわ
[ 2015/06/21 21:42 ]
[ 2787 ]
昔NHK「 ためしてガッテン 」でビル階段100段以上?の登り下りで「 下りで筋肉痛になるはナゼ? 」をやっていたが、登りは足の筋肉を「 収縮 」させるだけだが、下りは「 無理に伸ばす 」ので、「 筋肉細胞に与えるダメージが大きい=大腿四頭筋(ふともも前の筋肉)筋細胞が破壊されて、その炎症が痛みとして現れるから)」だとか・・
[ 2015/06/22 08:46 ]
[ 2788 ]
登ってきた道をそのまま降るとエラく長く感じるんだよな
[ 2015/06/22 11:32 ]
[ 2789 ]
ダブルストックを使うとスイスイだよ
両方ともT字だとなお良いね
[ 2015/06/24 18:47 ]
[ 2790 ]
肉体労働で階段昇り降りすることあるけど登りの方がキツいんですが。
[ 2015/06/24 22:37 ]
[ 2791 ]
>>2790
それは登るときに足元や近場を意識しすぎるから
遠く高い場所を眺めるように登ればよい

しかし下りは足元を見ようが遠くを見ようが
苦労は減らず用心しても足らないくらい危険なので
体も心も休まらない
[ 2015/06/26 01:42 ]
[ 2793 ]
意外と下山苦手な奴って多いんだな。
俺は断然登りがきつい、肺活量がないから足より先に息が上がって辛いんだよな。
下りはテンポ良く下っていくからかなり楽。
[ 2015/07/05 15:34 ]
[ 2795 ]
近場の山だと降りる時も汗が止まらないことはしょっちゅうだったが、富士山だと駆け足で軽快に降りることができたね
舗装率が高いと安心して降りれるから楽だと実感出来ました
あと富士山に登ったのが9月とシーズンをずらしたのもあるでしょうけど
[ 2015/07/14 05:13 ]
[ 2796 ]
富士山の下山は楽しい。
5合目からの登りは4時間かかるけど、下りは2時間でサクサク進むし。
[ 2015/07/15 10:27 ]
[ 2797 ]
底が硬い登山靴は岩のエッジに引っかけて左右に分散しながら減速出来るけど、今はやりのクッション入りは足首ひねりそうで出来ないので余計疲れる気がする。
[ 2015/07/18 13:12 ]
[ 2801 ]
なにも考えずにエクストリーム下山ばっかりしてると40代には膝ぶっ壊れてあるけんようになるで
[ 2015/08/13 23:09 ]
[ 2834 ]
※2801
マジこれ。
40過ぎると下りの踏ん張りが効かなくなる。
[ 2016/01/23 17:58 ]
[ 2845 ]
疲れるというより、膝に堪える。

しかし、プロの下山家になれねーぞw
[ 2016/04/03 18:54 ]
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