2ch登山部ログ冬山の水分補給はスポーツ飲料じゃなくて真水で十分

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冬山の水分補給はスポーツ飲料じゃなくて真水で十分

[ 2013/01/02 21:58 ] [ 登山 ] [ コメント(2) ]
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140: 底名無し沼さん 2012/12/11(火) 13:04:01.51

山行中に飲む水の事ですが。
夏の間は、糖分塩分補給のためにポカリなどのスポーツ飲料を持ちますが、
今の時期だと真水で十分なのでしょうか?
低山で時間も2~5時間位です。


木曽駒ヶ岳から望む北アルプス南部の山々 © By Alpsdake
元スレ:http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/out/1352466886/







147: 底名無し沼さん 2012/12/11(火) 14:52:06.21

>>140
夏は大量に汗をかくので、
汗とともに出ていく成分を補充するためにスポーツ飲料を飲むけど、
今はその必要はないと思うよ。
俺の場合は、温かい飲み物(薄いお茶)と水を持っていってる。
詳しくは知らないけど、カフェインや必要以上の糖分、塩分の取りすぎはよくないらしい。


141: 底名無し沼さん 2012/12/11(火) 13:30:07.40

俺は倍に薄めたのを持ってってる


184: 底名無し沼さん 2012/12/12(水) 08:18:39.04

>>140
真水で十分
心配なら、とちゅうでお煎餅でもかじっとくよろし



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