2ch登山部ログ登山で持って行く飲み物って何にしてる?

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登山で持って行く飲み物って何にしてる?

[ 2012/08/25 21:35 ] [ 登山 ] [ コメント(0) ]
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839: 底名無し沼さん 2012/08/06(月) 01:37:09.43

ガムシロップを飲んでいると、結構登山が捗るぞ
俺流の行動食だ
150mlのビン3本に入っていたやつを、500mlのペットボトルに詰め替えてる
これで900キロカロリーあるから便利



Image Credit:
gcalsa
元スレ:http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/out/1342695016/








842: 底名無し沼さん 2012/08/06(月) 01:58:50.31

>>839
マヨねーズなら500gで3500キロカロリーあるんだぜ?


845: 底名無し沼さん 2012/08/06(月) 02:02:33.13

>>842
マヨは要するに油のカロリーだろ
行動食としては吸収が遅過ぎないか?
砂糖も過剰に取ると逆に低血糖になるっていうね
理屈は知らんが


841: 底名無し沼さん 2012/08/06(月) 01:56:46.40

ガムシロップは勘弁だな。
俺は、130gチューブ入りのコンデンスミルク2本で860kcal
ま、好きなものが一番さw


843: 底名無し沼さん 2012/08/06(月) 02:01:38.68

コンデンスミルクも直飲みは勘弁だが、お湯に溶いたりコーヒーや紅茶に入れたりすると美味いな


846: 底名無し沼さん 2012/08/06(月) 02:10:11.65

>>843
勘弁と感じるときは体が必要としていないときだから飲まなくていいんだよ。


848: 底名無し沼さん 2012/08/06(月) 02:34:20.84

>>846
そういえば、ニューギニア戦線で、ほとんど飲まず食わずで4000m峰を越えて海岸について、
試しに海の水を飲んでみたら美味しいのでがぶ飲みしたけど、ある程度飲んだら、ちゃんと
塩辛くなって飲む気がなくなったなんて話がある。
塩分不足でヘロヘロになっていたから、体の塩分が不足してる間は美味く感じた、という話。

濃縮じゃ受け付けなくても、薄めれば受け付けることもあると。
そりゃそうだ。味噌汁は飲んでも、水で薄めてない味噌の丸呑みはしないわ、普通。


844: 底名無し沼さん 2012/08/06(月) 02:01:50.82

カロリー目的ならサラダ油でも呑んでろ!


854: 底名無し沼さん 2012/08/06(月) 04:53:47.97

調味料直飲みはカンベンだけど
料理に入れるならイイよねって話だろ?


856: 底無し沼さん 2012/08/06(月) 08:15:33.59

スポドリは糖分取りすぎで…って話なんだけど、みんなどんな飲み物を持っていってるの?
自分はポカリやアクエリの市販の500ペットボトルを数本持って行ってるのだけど、途中で気分が悪くなったり、吐き気が出たりすることがあるので、もしや
このせい?と。
ちなみに行動食や頂上でご飯は食べられる。
高さは1000mとかでもゲーゲーなる時がある。特に登りだしが体調最悪になりがち。


921: 底名無し沼さん 2012/08/06(月) 23:57:32.30

>>856
あ、それ、砂糖や塩分多すぎ疑惑の可能性大。
スポドリといっても、ポカリやアクエリとか、甘っ辛くて気持ち悪いのもあるよね。

カロリーを取るんだと力んで無理して飲んでるなら、薄めたほうがいい。

> 登りだしが体調最悪になりがち
こっちは、「単なる普段の運動不足」のせいじゃないかと思うけど、それなら、
水が肝心で、砂糖だの塩だの、よけいなものを取り過ぎないほうがいい。

「全くの水だけがぶ飲みするのを押し通したりする」のは確か良くないだけど、
行動食だって昼食だって、ちゃんと塩分とかは入ってるし。


857: 底名無し沼さん 2012/08/06(月) 08:24:47.78

手持ちのナルゲンもどきボトルが900mlくらいなのでアクエリ500を1本ちょっと入れて水で薄めてる。
半端に残ったアクエリにも水入れて薄めて持っていく。


861: 底名無し沼さん 2012/08/06(月) 09:24:18.73

持っていく飲料は全て真水
幕営装備だと食事に使うし、怪我したときに傷口洗い流すとか(未経験だけど)

味付きは使い勝手が悪いんで真水オンリー


862: 底名無し沼さん 2012/08/06(月) 12:09:24.03

823です。

前回迄と、今回持って言ったスポドリの成分を調べました。
糖(砂糖、果糖、トレハロース含)入ってます。
次回から薄めて持って行きます。
どれくらいの割合で薄めればベストなのか?は、試しながら様子を見てみます。
(勿論、失敗時に備えて御茶受けみたいなオカズは持っていくが)

アドバイス頂いた方々、ありがとうございました。


923: 底名無し沼さん 2012/08/07(火) 00:04:14.29

>>862
というか、そちらのばあいは、水だけでもいいんじゃないかな? 少なくとも、
歩き出し1時間くらいは水だけにしてみるとか?

「水だけを延々と飲み続けたら駄目」なのは確かだけど、お菓子とかを
けっこうひんぱんに食べるパターンてるなら、無理してスポドリにする必要はないし。
「スポドリ一本槍のほうがいい」という人もいると思うけど、現に問題が
出てるわけだし。


863: 底名無し沼さん 2012/08/06(月) 13:20:28.73

俺も水のみだなー


864: 底名無し沼さん 2012/08/06(月) 13:47:23.75

俺はスポーツドリンクとミネラルウォーターで半々かな
水は現地で調達できる場合もあるし

水+ポカリの粉なんかでもいいかもな


867: 底無し沼さん 2012/08/06(月) 16:28:15.05

856です。
皆さんありがとう。
水だけの人はタブレットとかで塩分補給してるのかな?
アクエリ薄めるって手もあるんだ。
知らないことばかり…orz


868: 底名無し沼さん 2012/08/06(月) 16:46:37.81

日帰りは別だが泊りなら液体のスポーツドリンクは持っていかないだろう。
粉末あるいは濃縮がデフォ。
どれだけ薄めるかは、自分の体に聞く。
『飲んで一番心地よい濃度』が最適。


869: 底名無し沼さん 2012/08/06(月) 16:52:41.70

俺は登山口の自販機やキオスクでスポーツドリンクのペットボトルを買って
ハイドレーションに水と一緒にいれて薄めのドリンクにするけどね。
単に真水用や補充用の容器としてペットボトルを使うからだけど。


872: 底名無し沼さん 2012/08/06(月) 17:18:38.06

>>869
それも手軽で合理的だが、登山口の自販機を当てにするのは怖いぞ。
故障とか売り切れとか釣り銭切れで途方にくれることもある


875: 底名無し沼さん 2012/08/06(月) 17:25:43.26

>>872
下山直後のコーラ一気飲みが俺の登山の楽しみの一つと言っても良いんだが、入れ間違いなのか、何故か爽健美茶が出て来た時には自販機ぶっ倒してやろうかと思うたぞ


870: 底名無し沼さん 2012/08/06(月) 17:01:44.10

水分補給の面から言うと、本当は市販のスポーツドリンクを倍に薄めた位の濃度が良いとは言うよね。


871: 底名無し沼さん 2012/08/06(月) 17:06:38.98

激しい運動中は体液が濃くなるから、ドリンクも濃いめに・・と
指導していたことあったな。最近は聞かないが、某クラブチームの
ドリンクを飲ませてもらうとかなり濃い。

登山では薄くないとのどを通らないから、迷うことは無いが。




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